am 7:00 세안하면서 마사지 클렌징
아침에 붓는 건 순환이 제대로 되지 않아 몸에 불필요한 수분이 쌓였다는 것. 피로가 쌓여 붓는 것도 마찬가지다. 이대로 방치하면 부기가 장벽처럼 작용해 표피 세포의 영양 공급을 차단하기 때문에 곧바로 제거해야 한다. 잘 붓는 아침에는 세안하면서 마사지를 더해 부기를 뺄 것.

바비 브라운 엑스트라 밤 린스 200ml 9만5000원.



am 8:30 이동하면서 근육 엑서사이즈
차 안이나 엘리베이터 안에서 얼굴에 바람을 넣고 부풀려 근육을 늘린다. 추위에 굳어 경직된 얼굴 근육을 풀어주면 웃는 얼굴이 자연스러워지고 표정도 한결 화사해 보인다. 더불어 낮은 온도 때문에 정체된 혈류가 풀어지면서 혈액순환도 원활해진다.



am 11:00 컴퓨터 하면서 지압점 누르기
책상 앞에서 계속 일을 하다 보면 표정이 딱딱하게 굳는다. 눈이 뻑뻑하고 어깨가 딱딱하게 뭉치기도 하는데 이럴 땐 지압점 자극으로 풀어지는 케어에 돌입한다. 엄지와 검지 사이를 꾹꾹 누르면 피로 해소에 효과적이다. 어깨를 돌리거나 팔을 주무르는 동작도 효과적.



pm 2:00 보고서 작성하면서 두피 온도 내리기
얼굴이 후끈 달아오르고 열이 오를 때는 오른손과 왼손을 번갈아가면서 두정(머리 꼭대기) 부분을 들어올리듯 꼭 쥐어짜며 마사지한다. 두피 열을 내리는 미스트를 뿌리고 마사지하면 즉각적으로 쿨링 효과까지 볼 수 있어 스트레스까지 풀린다.

아베다 인바티 스칼프 리바이탈라이저 150ml 7만9000원.



pm 3:30 전화 하면서 얼굴 누르기
콧방울과 눈앞머리, 눈썹머리, 입술 주위 등 얼굴의 중심 라인은 피부 피로가 그대로 드러나는 곳이다. 펜 꼭지나 면봉 등을 활용해 지그시 누르듯 자극하면 혈액순환이 좋아져 생기가 돌고 칙칙한 안색이 맑아진다.



pm 4:00 생각하면서 무게 마사지
양손으로 주먹을 만들어 엄지 부분을 눈썹머리 아래의 파인 곳에 댄 다음 책상에 양쪽 팔꿈치를 붙이고, 머리의 무게를 엄지에 올리거나 양손으로 볼을 감싸고 고개를 숙여 마사지하면 혈액순환이 촉진되면서 혈류가 잘 흐른다.

클라란스 쉐이핑 훼이셜 리프트 리포 드레인 세럼 50ml 8만5000원.



pm 5:30 화장실 안에서 페이스 요가
남의 눈에 띄지 않는 곳에서 목소리를 내지 않고 얼굴 근육을 크게 움직인다. ‘아에이오우’를 반복하거나 손가락으로 관자놀이를 꽉 들어올려, 입을 위아래로 크게 움직이면 얼굴 안쪽 근육이 스트레칭된다. 입안에 바람을 불어넣고 양볼을 왔다갔다 하는 것도 도움이 된다.



pm 8:00 샤워하면서 롤러 마사지
입욕하는 동안 마사지하면 림프 흐름이 좋아진다. 페이스 롤러를 이용해 얼굴 안쪽에서 바깥쪽으로 마사지하고 목 부분도 위에서 아래로 롤링한다. 입욕의 효과를 높이는 입욕제를 사용하면 릴랙스 효과가 배가된다. 배스 오일을 사용하면 입욕 후 씻어낼 필요 없이 흡수시키면 되고, 보디 피부까지 촉촉해진다.

1 더바디샵 페이셜 마사저 1만원.
2 조 말론 라임 바질 앤 만다린 배스 오일 200ml 12만원.



pm 10:00 드라마 보면서 마사지 1세트
드라마를 보면서 가만히 있지 말고 마사지 크림을 바르고 공들여 마사지할 것. 마사지는 림프 순환을 촉진시켜 노폐물 배출에 탁월한 효과가 있다. 이마와 양볼 부위는 원을 그리며 롤링하고 관자놀이 부위도 함께 풀어준다. 목 부위는 손바닥 전체로 위에서 아래로 쓸어내려 노폐물을 배출한다.

설화수 예율마사지크림 180ml 7만5000원.



사진: 김무일(모델), 전세훈, 박규용(제품)
모델: 이호정
메이크업: 김지현
헤어: 윤성호
스타일리스트: 윤성남
일러스트: 이누리
어시스턴트: 남가연, 이현정
도움말: 조애경(WE클리닉 원장), 이원천(아침나라한의원 원장), 정재윤(모델로피부과 원장)
참고서적: <클린 : 씻어내고 새롭게 태어나는 내 몸 혁명> 알레한드로 융거, 쌤앤파커스